Влияние жесткой воды на суставы

Полезные витамины при артрозах

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Витамины не дают «энергетических» калорий, зато остаются неизменными участниками всех окислительных процессов, в результате которых образуется та самая энергия и обновляются белковые молекулы, — пластический материал, составляющий основу здоровья.

В подобных реакциях бывает задействовано до 6 витаминов, и дефицит одного из них автоматически «разрывает» непрерывную цепочку химических метаморфоз.

Нехватка «элементов здоровья» подрывает физическое благополучие, больно ударяя по суставам и костям людей преклонного возраста, угрожая остеопорозом, артритами, артрозами, болезнями мышечного и связочного аппарата, и, как следствие – уязвимостью перед переломами.

Крайне важны витамины для суставов и связок спортсменов. Нехватка некоторых витаминов тормозит синтез прочнейшего, «скрепляющего» в неразрывное целое все клетки организма коллагена, необходимого для восстановления многократно травмированных костных и мягких тканей.

загрузка...

Витамины особого назначения

Хотя суточная потребность в витаминах крайне ничтожна, значение их для здоровья опорно-двигательного аппарата колоссально.

Какие витамины полезны для суставов?

  • Витамин С – это непреодолимый барьер на пути болезнетворных агентов, грозящих вирусным или бактериальным поражением сустава. Суставные боли – один из признаков дефицита витамина С, улучшающего усвоение кальция организмом и непосредственно участвующего в синтезе «скрепляющего» коллагена. Дефицит витамина С спортсменам и людям с большими физическими нагрузками грозит кровоизлияниями в сустав или прилежащие к нему ткани при малейшей травме. Достаточно потреблять всего 70-120 мг аскорбинки в день;
  • Крайне важны витамины для укрепления суставов: всего 10 мг «солнечного» витамина Д способствует полноценному усвоению и накоплению в костной ткани ее основных «строительных блоков» — фосфора и кальция;
  • Нередко применяются витамины для лечения суставов. Так, суточная доза витамина Е, или токоферола, равная 20-30 мг/сутки, работающая в тандеме с другим антиоксидантом – витамином С, эффективно помогает при инфекционных артритах, стимулирует регенеративные процессы в тканях, усиливает эффект от комплексного лечения суставов и связок, способствуя сращению травмированных костей. А еще эта полезная парочка прочно «связывает» свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.;
  • Также для суставов необходим витамин А, который, равно как и Д, защищает кости от метаморфоз, вызванных остеопорозом благодаря своему участию в обмене кальция и фосфора. Обладающий свойствами антиоксиданта, будучи «опорой» иммунитета, витамин А препятствует деструкции хрящевой ткани и защищает суставы от вирусного или бактериального поражения;
  • Большинство «представителей» витаминов группы В действуют на опорно-двигательный аппарат, уравновешивая количество солей в организме, и делая коллагеновый слой, покрывающий кости, более проницаемым для минералов. Еще одна важная «обязанность» представителей этой обширной группы – снижение болевых ощущений, из-за чего нередко назначают эти витамины при болях в суставах.

Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.

Съел таблетку – и здоров?!

Специалисты утверждают, что население нашей страны недополучает с пищей витамин Д и некоторые другие витамины, фосфор, кальций и магний, белки растительного и животного происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты. Зато избыточно употребляет углеводы, налегая на мучные изделия, а также рафинированные продукты, что не способствует укреплению костей.

Возникает порочный круг, обусловленный дефицитом «строительного материала». В его «центре» — проблемы костей и суставов.

Их наступление можно отсрочить, принимая комплекс витаминов для суставов и биодобавки, разработанные для укрепления костей.
Мультивитаминный заряд бодрости для суставов:

  • Хорошие витамины для суставов и костей — комплекс «Антиоксикапс». Обогащенный витаминами С, Е, А, препарат посодействует скорейшему восстановлению травмированных суставных тканей. Заживляющее действие обусловлено наличием аскорбиновой кислоты, «полномочиями» которой, помимо управления синтезом коллагена, является влияние на естественную выработку «обезболивающих» стероидных гормонов, благодаря чему рекомендованы эти витамины при болях в суставах и мышцах;
  • Комплекс «АртриВит» — полезная композиция витаминов С, В3, В6, пантотеновой кислоты, минералов (в т.ч. редких — селена, молибдена, никеля, кремния), травяных экстрактов и глюкозамина сульфата. Последний обеспечит суставам необходимую «подпитку» и способствует их гибкости. Если хрустят суставы, витамины ускорят регенерацию тканей. Принимают препарат совместно с пищей, по 2 капсулы в сутки. Курс – 30 дней.

Укрепление и восстановление суставов

Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.

Хотя они и не обладают «витаминной» активностью, способности их обширны – от формирования клеток суставных хрящей до восстановления костной ткани и предотвращения артроза.

Какие же витамины пить при артрозе?

  • Своеобразные витамины для коленных суставов – комплекс Коллаген Ультра. В активе препаратов — коллаген растительного происхождения, улучшающий общее состояние сустава и способствующий скорейшему восстановлению мениска при различного рода травмах;
  • Витамины для хрящей и суставов Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин рекомендованы пациентам, страдающим остеохондрозом и артрозом;
  • Специалисты, рекомендующие витамины для суставов, хорошие отзывы дают о препарате Терафлекс;
  • Финские витамины для суставов Остеомакс-К, Магнезия 350. Предназначенные для поддержания костной и мышечной ткани, комплексы насыщают витаминами С, Д3, больные суставы и содержат важнейшие «строительные материалы» для костей — магний и кальций.

Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?
Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:

  • Декамевит;
  • Дуовит;
  • Пентавит.

В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.

Комплексный подход

Здоровье суставов зависит от того, насколько крепка «система» его костей и мышц.

«Топливом» для мышц можно назвать молочную кислоту, стимулирующую мышечный рост после грамотно выстроенных тренировок.

Нередко молочная кислота задерживается в мышцах, вызывая боль. Активному ее выведению, а также избавлению от скопившихся токсинов посодействуют витамины для мышц и суставов Глюкозамин+Хондроитин+МСМ.

Содержащий органическую серу, калий и натрий, комплексный препарат запускает регенеративные процессы в хрящевой ткани, питает связки и сухожилия, помогает выработке более качественной суставной «смазки» — синовиальной жидкости и облегчает мышечную боль, способствуя выведению молочной кислоты.

Для должного же функционирования костей необходим кальций. Последний усваивается полноценно лишь в присутствии витамина Д.

«Насытить» кости кальцием можно при помощи препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс. Но будет лучше, если этот полезный тандем поступит в организм естественным путем: пару минут подсушив в духовке яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке. Щепотку порошка сбрызните лимонным соком и перемешайте. Смешанный с «естественной» аскорбинкой кальций начнет усваиваться уже во рту!

Для пожилых людей

Лучшие витамины для суставов, рекомендуемые для пожилых людей – немецкий комплекс Ортомол. Биологические добавки этой группы, а по сути — витамины для костей и суставов (название препаратов Ортомол Артро Плюс, Ортомол Остео), — обогащены каротиноидами, легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, фолиевой кислотой и минералами.

Препарат выпускают в капсулах (упаковки из 60 капсул хватает на 30дней приема) или в форме порошка, запечатанного в пакетик. Содержимое последнего принимают совместно с пищей, предварительно растворив его в 100-150 мл воды.

Для спортсменов

Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.

Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.

Важно помнить: нехватка витаминов может вылиться целым букетом суставных и не только недугов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.

Подробнее о питании при артрозе вы можете прочитать в этой статье…

Плазмотерапия для лечения суставов: особенности процедуры и ее эффекты, цена, отзывы

Традиционные способы терапии заболеваний суставов включают прием противовоспалительных препаратов, физиотерапию, инъекции глюкокортикоидов. В сложных случаях используется хирургическое лечение. В последнее десятилетие активно развивается метод плазмолифтинга, разработанный российским врачом, профессором Ренатом Ахмеровым. Плазмотерапия для лечения суставов использует природные свойства крови и ее клеток для восстановления поврежденного хряща, сухожилий, связок и даже костной ткани.

Содержание статьи:
Что это за метод
Когда показана
Как проводится процедура
Отзывы, стоимость

Что такое плазмотерапия

Метод носит также название плазмолифтинг, или PRP-терапия (аббревиатура от английских слов platelet rich plasma, что означает плазма, обогащенная тромбоцитами). Помимо лечения суставов, широко используется в косметологии, трихологии и стоматологии.

плазмолифтинг

На заметку! Суть методики состоит во внутрисуставном введении собственной плазмы человека, содержащей большое количество тромбоцитов.

Что такое плазма? Это жидкий компонент крови, жизненная среда для эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Химически она представляет собой коллоидный раствор, содержащий помимо форменных элементов крови, белки, гормоны, антитела, факторы роста, глюкозу.

Тромбоциты отвечают за свертываемость крови. Их главная функция – предотвратить кровотечение и способствовать быстрому восстановлению тканей. Концентрируясь в месте повреждения, они выделяют факторы роста, цитокины, фибриноген, а также и другие белки, которые регулируют деление клеток, стимулируют регенерацию и способствуют заживлению.

В норме содержание тромбоцитов в крови 150–350 тысяч/мкл. В PRP-плазме их концентрация увеличивается в 3 –9 раз, достигая 1–1,5 млн/мкл.

Эффективность метода

Считается, что доставка высоких концентраций цитокинов и факторов роста к поврежденным тканям с помощью плазмолифтинга оказывает благотворное влияние на регенерацию сухожилий и хрящевой ткани. В исследованиях in vitro и in vivo были продемонстрированы противовоспалительные и репаративные эффекты плазмотерапии:

  • стимуляция активности хондроцитов и, как следствие, замедление разрушения хрящевой ткани, в некоторых случаях ее восстановление;
  • PRP-тepaпияторможение воспалительного процесса и прогрессирования остеоартрита;
  • повышение продукции синовиальной жидкости – природной внутрисуставной смазки, что значительно уменьшает трение и боль;
  • ингибирующее действие на болевые рецепторы, что снижает ощущение боли.

Лечение артроза плазмолифтингом

Плазмотерапию используют для лечения пациентов с артрозом легкой и средней степени тяжести (стадия I–III). Положительная динамика отмечается больными уже после первых процедур. После проведения полного курса наблюдается:

  • уменьшение болевого синдрома;
  • увеличение подвижности сустава;
  • снятие симптомов воспаления.

Отзывы врачей о плазмотерапии несколько противоречивы: с одной стороны, большинство специалистов отмечают эффективность процедуры, особенно в начальной стадии заболевания. Это мнение основывается на субъективных ощущениях пациентов, а также на увеличении объема движений в суставе. С другой стороны, инструментальные методы диагностики, такие как МРТ не показывают объективных признаков улучшения состояния.

Показания для плазмотерапии

Технология широко применяется в спортивной и восстановительной медицине. С ее помощью проводится лечение и реабилитация при таких заболеваниях, как:

  • артритытравматические повреждения суставов;
  • артрозы: коксартроз, гонартроз, остеохондроз;
  • артриты, в том числе и деформирующие;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • бурситы, тендовагиниты.

Противопоказания

Основное преимущество плазмотерапии заключается в использовании аутологичных биоматериалов, что исключает развитие аллергических реакций и снижает вероятность развития осложнений. Не рекомендуется проводить процедуру плазмолифтинга при следующих состояниях:

  • инфекционные заболевания в острой фазе;
  • онкологические процессы;
  • системные заболевания крови;
  • беременность;
  • сахарный диабет в стадии декомпенсации;
  • нарушения свертываемости крови;
  • вирусный гепатит.

Описание процедуры

Состав плазмы крови зависит от нашего питания и от принимаемых лекарственных препаратов. Поэтому за 3–4 дня до проведения плазмолифтинга желательно:

  • прекратить прием антикоагулянтов, нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • не употреблять спиртные напитки, жареную, жирную и острую пищу;
  • непосредственно перед процедурой воздержаться от курения;
  • пить больше воды.

Длительность сеанса плазмотерапии зависит от сустава, в который будет вводиться обогащённая тромбоцитами плазма. В среднем время процедуры составляет 30–45 минут. Полный курс состоит из 4–7 сеансов с интервалом в 1–2 недели.

Как проходит сама процедура:

  1. забор кровиУ пациента берут кровь из локтевой вены – 10–50 мл. Её помещают в специальный стерильный контейнер.
  2. Для осаждения эритроцитов и лейкоцитов кровь подвергают центрифугированию при высоких оборотах. Затем врач отбирает порцию плазмы и готовит раствор для введения. Иногда в плазму добавляют тромбин и хлорид кальция, эти вещества дополнительно активируют тромбоциты и усиливают их действие.
  3. Место инъекции дезинфицируют, при необходимости проводят местную анестезию.
  4. Полученную плазму вводят непосредственно в сустав. При плазмотерапии позвоночника раствор вводится в паравертебральную область.

Обратите внимание! Для наилучшего эффекта рекомендуется проходить 2 курса в год.

Как выбрать надежного врача и клинику для проведения курса плазмолифтинга

На какие моменты надо обратить внимание при планировании PLP-терапии:

  1. Выбирайте не многопрофильный медцентр, а клинику, которая специализируется на лечении заболеваний позвоночника и суставов. Как правило, в них работают опытные специалисты, которые могут оценить показания к процедуре, сделать предварительные тесты и грамотно провести манипуляцию.
  2. инъекцияПоинтересуйтесь на каком оборудовании происходит подготовка плазмы для внутрисуставного введения. Наиболее современным считаются системы немецкого и швейцарского производства, например, Arthrex ACP System.

Стоимость плазмолифтинга суставов

Цена процедуры зависит от сустава, который подвергается терапии, а также от клиники и врача, проводящего манипуляцию. Средняя стоимость плазмотерапии в Москве приведена в таблице.

PRP-терапия

 

Цена, тыс. рублей
Позвоночника 4.5–6
Тазобедренного сустава 4–5.5
Коленного сустава 4–5.5
Голеностопного сустава 3–4
Мелкие суставы стопы и кисти 2.8–3.5

Отзывы пациентов

Отзывы пациентов о аутоплазмотерапии в большинстве своем положительные. Больные указывают на быстрое снятие болевых ощущений, уменьшение напряжения мышц, увеличение подвижности в больном суставе, снижение дозы принимаемых препаратов. Практически все отмечают улучшение качества жизни и отсутствие необходимости реабилитации после проведения процедуры.

Плазмотерапия – перспективная технология лечения заболеваний суставов, основанная на активизации восстановительных резервов организма, без введения химических препаратов. Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать ее в комплексе с физиотерапией и лечебной физкультурой.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для многих людей профилактика артрита является задачей первостепенной важности, хотя они об этом и не подозревают. Причина в том, что при современном образе жизни многие входят в группу риска развития данного заболевания. А ведь функциональные поражения суставов — очень серьезная проблема, мешающая не только в профессиональной деятельности, но и повседневной жизни. Постоянная боль при малейшем движении доставляет дискомфорт, отвлекает от работы и затрудняет выполнение обыденных дел. Именно по этим причинам крайне важно знать, как правильно проводится профилактика и лечение этого заболевания. Не стоит думать, что эта информация может пригодиться только пожилым и малоактивным людям. Суставные болезни поражают и детей, и активных молодых людей. Грамотная профилактика важна для любого человека.

Проблема ревматоидного артрита

Профилактика суставных дисфункций

В первую очередь, стоит узнать, как предотвратить артрит и ему подобные заболевания. Если вовремя предпринять грамотные профилактические меры и регулярно соблюдать их, то шанс развития суставных заболеваний значительно уменьшается. Особенно важна профилактика артрита и артроза для тех, кто входит в группу риска. К постоянным пациентам ортопедов относятся люди, имеющие в анамнезе следующие показатели:

  • травмы суставов (очень часто от этого страдают спортсмены);
  • избыточный вес, подвергающий суставы серьезной нагрузке;
  • перенесенные инфекционные заболевания (на фоне общего ослабления иммунитета);
  • генетическая предрасположенность к суставным заболеваниям (подагра, ревматоидный артрит);
  • аутоиммунные заболевания.

Помимо этого, высока вероятность возникновения артрита или артроза у здоровых людей, работающих в условиях, которые дают на суставы особые нагрузки. И, разумеется, к группе риска относятся пожилые люди от 60 лет. Для профилактики воспаления и дисфункции суставов важна физическая активность и поддержание тела в спортивной форме.

Профилактика суставных дисфункций

По этой причине наиболее эффективными признаются такие меры, как:

  • регулярные грамотные физические нагрузки и упражнения;
  • здоровое питание и сбалансированная диета;
  • массаж.

Занятие физической культурой позволит вам поддерживать мышцы в тонусе и поможет избежать таких проблем, как возникновение лишнего веса. Физические упражнения оказывают благотворное влияние на многие группы мышц, суставы и сухожилия и снимают ненужную нагрузку на суставы. Специалисты отмечают, что для профилактики артрита особо полезны следующие упражнения:

  1. Физические нагрузки, направленные на восстановление эластичности мышцы;
  2. Ходьба и пешие прогулки;
  3. Занятие плаванием (важно соблюдать температурный режим воды — она не должна быть холодной);
  4. Работа на тренажерах, не оказывающих серьезной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.

Но не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут ухудшить состояние вашего здоровья и увеличить риск возникновения воспаления суставов. Избегать стоит таких нагрузок, как интенсивный бег, прыжки и поднятие тяжестей.

Профилактика суставных дисфункций фото

Помимо занятий физическими нагрузками, благоприятное воздействие на суставы может оказать правильная и сбалансированная диета. Употребление в пищу фруктов или овощей, богатых грубыми волокнами, поможет выводить из организма токсичные вещества. Считается, что продукты из желатина могут улучшать состояние вашей суставов. Рыба и продукты, богатые растительными жирами, являются признанным источником полезных кислот, необходимых для нормального функционирования тканей. Поэтому их рекомендуется включить в свой рацион. И необходимо ограничить употребление соли, сладких продуктов и пищи, богатой холестерином.

Как предотвратить артрит

Если вас уже беспокоят боли и дискомфорт в суставах, то ни в коем случае нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти полную диагностику. Потому что часто боли являются только симптомом заболевания, напрямую к суставам отношения не имеющего. Стандартными методами обследования и выявления суставных заболеваний являются:

  • томография;
  • артрография;
  • ультразвуковое обследование;
  • рентген суставов;
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов.

Как предотвратить артрит

При возникновении болезненных ощущений люди часто самостоятельно пытаются избавиться от дискомфорта. Обычно это делается либо с помощью медикаментозных средств, либо пользуясь народными рецептами.

Но выбирая способ борьбы с болью, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать о том, что у многих препаратов и методик имеются противопоказания. Пытаясь справится с проблемой самостоятельно, вы можете только усугубить возникшее воспаление.

Если вы получили травму, то обязательно сходите на прием к хирургу и сделайте рентген поврежденного сустава. Даже если ушиб кажется вам незначительным, то в дальнейшем он может обернуться серьезными неприятностями. Нередко воспаления возникают именно из-за застарелых повреждений, которые во время не лечили.

Правильное распределение нагрузок

Если вы много времени проводите за компьютером, то не стоит пренебрегать специальной гимнастикой, которая направлена на возвращение подвижности суставов и возобновление правильного кровоснабжения. Специалисты отмечают, что артрит кистей рук в последние годы стремительно «помолодел». Так как пальцы и запястья человека, работающего с клавиатурой и «мышью» постоянно находятся в неестественном положении.

Увлечение силовыми видами спорта, в том числе и поднятие тяжестей, также не идет на пользу коленям, локтям и позвоночнику. Если вы хотите приобрести рельефные мышцы, то разумнее обратиться к опытному тренеру, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Такой комплекс должен обязательно учитывать не только общее состояние здоровья человека, но и его возраст, вес и образ жизни. Экстремальные виды закаливания, например, моржевание, также нередко ведут к возникновению воспалительных процессов.

И помните о том, что разумнее предотвратить развитие заболевания, чем лечить его. Профилактика артрита и других суставных дисфункций в будущем сэкономит вам много времени и средств. Помимо этого, грамотные профилактические меры окажут полезное воздействие и на весь организм, укрепляя иммунитет и развивая тело.

Добавить комментарий